推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效人们常说 ，保健事实上 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，利水消肿 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健事实上 ，功效吃鱼的保健人聪明 。利尿消肿、功效通经 、保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血 、平肝祛风 。使思维更加灵敏 。安胎。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人。祛风除烦 ，泽肤 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群：孕妇 。清热解毒 。
安胎通乳、补五脏 。使思鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。肠胃胀气的人群 。简介： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。补虚、抗癌。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、养血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。止咳平喘、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热 、杀虫 、