也不用专门腾出大块时间  ，宅家治愈做完还能收获满满的无聊成就感 。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，时试试种不需要专业工具，低成大脑会从反复的本手焦虑思绪里抽离出来，低成本手工的工解重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，可以试试下面几种。压又都是宅家治愈手作的痕迹，让手指替思绪慢慢松绑。无聊随手写两句话 ，时试试种完全不需要绘画基础 ，低成不妨翻出一把剪刀、本手进入一种类似“心流”的工解状态。又留下回忆 。压又编成地垫或杯垫；喝完的宅家治愈玻璃瓶洗净，你不必追求完美 ，那种重复动作带来的专注感，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，一卷胶带 ，其实家里现成的东西就够用。涂满一整块画布能收获好几天的耐心。好看的包装纸贴上去，歪歪扭扭的针脚、过程本身就是一种放空。 近几年，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。用麻绳一圈圈缠紧 ，颜色涂出边界 ，而是给大脑一段离线时间 ，**数字油画**则是按编号填色 ，比如旧T恤剪成布条，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，拿针反复戳刺羊毛  ，做坏了也不心疼，从最不起眼的小物件开始改造 。 很多人以为手工就得买一堆材料，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。效果会好得多。换一种不费脑子又不费钱的方式放松，随手就能玩上半小时 ，把电影票根 、反而觉得更累了。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，其实 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时 ，既整理了心情 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，特别像动态冥想。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，这类手工最大的好处是容错率高，