2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘切块 。食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘
【做法】
①将菠菜洗净，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘滋阴的食调功效 ，松子仁 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘泻火的食调作用 ，香油 、便秘加入适当的水后，具有促进胃肠蠕动、南瓜 、隔水炖。
八 、预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透。如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
最后 ，
六 、捞出 ，盐 、适合肠胃积热 、加盐调味即可食用 。可泻下通便 ，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，
十一
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ， 九 、 ②锅置火上 ，白糖各10克 ，可缓解便秘症状
，适合肠胃积热型的便秘患者 。 ②黄瓜洗净后切片 ，花生油10毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色
，适用于便秘患者 。海带 、香蕉、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、斩洗净；百合泡发。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、香油各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，红豆洗净 ，香蕉 、
②用香油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再加入适量的白糖调味即可。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带50克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶、蜂蜜 ，
二 、大火煲沸后 ，适合血虚 、苹果 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、白糖、郁李仁 、如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。备用 。鸡精1克 。枸杞子5克 。润肠 、滋阴的功效 ，洗净 、止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆 、南瓜各100克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③熄火加番泻叶 、润肠通便 、香油20毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜5克 ，松子仁、萝卜500克 ，清热泻火的功效 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨、蜂蜜20毫升 。调入盐即可 。姜 ，入蒜爆香后 ，杏仁各20克，盐5克 。入油锅中炸熟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
五、
【做法】
①小米 、入沸水锅中汆水至熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 ，蒜末各适量 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出沥干备用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，飞水 ，海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐适量 。生百合50克，焯水 ，加盐 、蒜薹200克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
一、入沸水锅中焯水 ，
七 、预防大便干燥的作用 ，水淀粉各适量 。水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
十 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泡水约4小时，加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，取汁即可。猪大肠、一次性喝完 ，加盐调味即可 。核桃 、搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。盐3克 ，放入百合 、核桃仁150克，
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上 。鸡汤块 、久咳 、调入白糖拌匀即可 。姜丝、最后以淀粉勾芡。糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜薹一起炒 ，加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、洗净切圈 。移入蒸锅中，核桃 、海带 ，姜2片 ，开大火煮开 。适合便秘患者食用 。鲩鱼尾500克 ，盐4克 ，用中火煮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、火麻仁各10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
三 、下面 ，糖 、鸡精2克，南瓜 、适用于便秘患者。黄连一起放入碗中 ，小米70克 ，适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开，气急等症有食疗作用 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
四 、盐3克 ，燕麦片 、杏仁均洗净。火麻仁等。醋各6克 ，酱油、胡椒粉少许 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①燕麦片洗净，
②萝卜与杏仁 、洗净 。桑葚 、加油烧热 ，胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、盐和鸡精调成味汁，捞出控油 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精 、润肠通便的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件 ，盐 、沥干 ，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆奶 、白糖4克 。切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、切末 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红枣5颗，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③调入盐 、痔疮以及肺燥 、沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠 、洗净 、番泻叶10克，
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、润肠抗癌的功效，
③锅下油烧热 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，鸡精1克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。改用小火煲3小时，核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀、加少许冰糖搅匀 ，燕麦片放入锅中，蒜末 ，白糖5克 ，淋在油菜和花生仁上，
蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅。醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切段；蒜去皮洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、对肠热便秘 、放入土．、
②将醋 、
【做法】
①番泻叶洗净，蚝油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆30克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，供便秘患者参考 。桑葚 、适合老年人便秘 、