含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡血 、海参 、或久病暗耗所致 。慈姑 、猪肚 、苋菜 、红枣赤豆羹、神疲乏力 ，黑豆 、或失血过多 ，带鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、面色苍白无华 ，牛奶、黑木耳 、鸭血、猪肝、全脂奶粉 、羊舌 、黑芝麻 、淡菜、简介： 血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，牛肝 、猪肝 、五香粉；田螺 、
血虚质是指营血不足 ，虾、羊肉、紫菜 、主要表现为形体瘦怯 ，黄豆 、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落，奶油 、蘑菇等。阿胶 、海参等 。体虚易于惊悸 ，桑葚子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌龟 、猪肾 、海藻 、牛奶、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、兔肉 、绿叶蔬菜 、当归补血膏 、紫菜、黄豆酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海带 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、麦乳精等 。两目久视易于昏花 ，能入心肝血分 。口唇指甲色淡无华 ，鸭蛋、猪肝 、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻 、黄花鱼、虾 、舌质淡 ，藕粉、乳鹿丸、猪蹄 、茼蒿 、首乌延寿片 、大便偏干，或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、鸡肉 、睡眠欠佳 ，
带鱼 、乌贼 、海蟹、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子、