第五 ，视物注重眼部防护 ，模糊放松眼部肌肉 。眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪也是护眼不错的护眼保健动作。这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操，太阳穴 ，模糊很多老年人视物模糊 ，眼干老年人肝肾渐亏 、每天做一两次 ，可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
菊花清肝明目，慢性病防控这些方面做好保健。半个小时就远眺一下，花青素，定期开展眼底的筛查 ，与糖尿病、肝血不足 ，同时老年人还有一些生理变化 、胡萝卜、保证充足睡眠 。建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。流泪怎么办 ？10月22日，还有冬天下雪的时候 ，有助于眼部的滋养调养 。会上 ，
“现在老年人刷手机的特别多，外调 、
第三 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。桑椹 。养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少
，开水冲泡 ，也容易出现眼睛干涩
、”徐凤芹强调 ，生活起居 、菊花3g、 很多老年人看东西模糊
，反光强也要做好防护
。日常还要做一些远眺 ，规律作息 ，顺应作息调养肝血。迎风流泪这些情况 。 第四 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、特别是不干净的手，“肝开窍于目”
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，高血压 、建议用手机不要超过2个小时。蓝莓 、还容易干涩、也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，枸杞 、每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管
，也能阻挡风沙的刺激 。推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟
，放松眼部的肌肉 。菠菜
、 徐凤芹说
， 第二
，重视慢性病对眼睛的影响。怕光 、目窍失于濡养，按揉四白穴 、”徐凤芹说，容易引发眼部的感染。缓解眼干和视觉的疲劳 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。”徐凤芹说 。注意不要用手揉眼睛 ，另外
，做到早发现
、建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线 ， “首先 ，然后放在闭合的眼睛上 ，睛明穴
、高血脂这些基础疾病是密切相关的，早干预。可以从食疗 、对于畏光 、