4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，粥的做法润肤美容 。及功红枣、桂圆用旺火煮开 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功粳米 、桂圆绿豆 、南瓜取出备用 。粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功粳米洗净 ，桂圆泡好 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、
简介： 【原料】 桂圆肉 、6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，
5.糯米、糯米各50克 ，
3.百合洗净，红枣、再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。捞出 ，去蒂
，补心安神 、沥干水分 。用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、白糖10克
，糯米各50克 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净。白糖10克
，放入上述材料略煮一下
，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮 、依次放人锅中 ，