3 、抗衰胡萝卜，老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨让人视觉 ，彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼
4 、抗衰牛蒡半根 、老排
5 、鳄梨
彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。红蟹籽适量 、俱佳2 、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，
2、山药削皮 ，牛蒡丝烫30秒取出 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果一个、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，锅中将水烧开 ，山药半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，放入胡萝卜，豌豆苗一把
做法：
1 、
6 、用鳗鱼片卷好。
7、扎紧 。口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，鳗鱼营养丰富，摆放整齐，豌豆苗也切成一样长的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳 。
3 、上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽，牛蒡 ，
小贴士：
1 、