入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医所说的人都津液 ，有可能导致腺样体面容 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重不宜长期饮用，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳，人都咽痒多和风邪有关 ，补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重咽喉肿痛 、秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。种多燥感
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。黏膜屏障变弱 ，肺再把水液输布到全身，如果症状持续不缓解或加重 ，秋天气候干燥时 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，总想清嗓子 、咳黄痰 ，食欲下降等情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还有可能继发鼻窦炎、防止绒毛呛喉) 、发热等风热表现 ，只有局部五官症状 ，
3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊。肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、还会影响睡眠质量，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。口唇起皮，适用于受凉后流清涕 、及时就医
轻微口干咽干，阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外，不可自行大剂量服用 。
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞 。提示燥邪较重 ，皮肤发干 。大便干结，
喝进去的水只是原料，身体如有不适 ，梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，温润两种思路 。适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，流鼻涕 、除此之外，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜使用。
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳。嗓子眼发痒 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，阴虚的人群 。症状缓解即停 ，气候又干燥，常伴随全身不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多 ，
需要提醒的是 ，找准发病根源 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来说 ，孕妇 、儿童长期张口呼吸 ，就会出现干痒 。怕冷怕风是凉燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、春秋季高发 。鼻子 、眼睛 、打喷嚏 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰人群 。不发烧 ，
功效 ：发散通窍，本方偏辛温 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重 ！眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。造成夜间缺氧 ，若出现咳嗽加重 、只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝粉、有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛 ，反复发作 ，可居家饮食调理 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、咳黄痰、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，加上空气干燥 ，很多人都补反了 ，鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰，皮肤干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，属于凉燥时 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！  ⚠️出现这些情况 ，慢性病、嗓子干痒 老想咳嗽 、 功效 ：温化寒痰 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧。若有鼻涕黄稠 、代茶饮 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，可伴随鼻塞 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，明显畏寒 、玉竹 、适合急性鼻塞。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克 、适合温燥干咳、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃。儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，脾胃虚寒者更要慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、舌干红无苔 、眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了 。感冒发热 、舌淡苔白 、皮肤干枯 、对症治疗 。总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用 。经常熬夜 、比如乏力 、津液不足 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中耳炎 。水分进不了细胞 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛，揉眼睛 。孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱 。脾胃虚寒 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、眼睛一般不痒 。秋燥伤肺 ，肺气不足，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，进而影响注意力 。容易腹泻者慎用。舌淡苔白 。打喷嚏 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、喝水不解渴 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口干嗓子疼是温燥 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，降气止咳 ，儿童 、打喷嚏次数不多 ，胖大海别盲目吃 ， 01 喉咙干痒干咳
，一般不发烧
。如果是凉燥 ，咽喉失去濡养 ，需要脾胃把水运化好， |