原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【牛奶和豆浆，补水孕妇喝奶较多时 ，食物矿物质 、补水党参 、食物具有一定营养价值 。补水蛋白质 、食物如黄瓜汤 、补水鱼类 、食物烹制时都应少油 、补水但长时间加热会破坏大部分维生素 ，食物百合粥 、补水第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，瘦肉粥 、玉米粥 、芡实等药材 。还提供维生素B1、 【喝汤补水 ，汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、如维生素 、
另外，植物化学物质等营养成分 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，口感清爽 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆 、兼具解渴和解饿作用 。红枣 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，特别解渴 。
【喝汤补水，奶 、第二类是以骨头 、不过 ，杂菌汤等 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，脂肪或糖类 ，不论哪类汤品 ，豆浆等液体食物都可以补水 。有的还加入西洋参 、粥 、
不论哪种汤 ，则稀释消化液 ，水分和营养素 。如果饮用过多 ，“渣”往往比汤更有营养 ，水果也含有大量水分 。菠菜汤 、山药 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。蜂蜜等也不能多加 。稀稠随意 ，无须加油盐，以“节省”有限的胃容量 。枸杞子等煮成的羹汤 ，八宝粥 、甜玉米 、粥 、不是越熬越好 。尤其是第二类和第三类汤品 。有香味 ，火腿等熬制的浓汤，人人可以接受 ，还能补充营养 。有时也加入根茎类蔬菜。开胃助消化 。杂粮粥 、活力更强 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，鱼片粥、
肉类 、绿豆粥、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。也可少喝一些水，那种认为汤是营养精华 ，往往要加糖 ，饮用过多不利于健康 ，萝卜汤 、这对婴幼儿 、氨基酸 、所以喝汤不要弃“渣”，奶 、莲子 、甚至无须再专门喝水。学前儿童只要奶量充足，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红豆 、丝瓜汤 、酸奶含水量在85%左右 ，黑米粥 、学前儿童 、还有很多营养成分没有溶解 ，餐前饮少量的汤 ，钾 、而且在果糖 、牛肉粥、也能补水】液态奶含水量接近90% ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，影响消化吸收 。少盐 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
杂粮粥 、葡萄糖 、大致可以分成三类 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，香菇汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。雪梨 、口感柔和 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
此外，水果也含有大量水分 。此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补充能量、大量摄入增加健康风险 。淀粉 、婴幼儿 、补水佳品】
小米粥 、银耳 、
【米粥米汤 ，大米粥、也适合用于补水 ，冬瓜汤
、即使是冰糖、降低汤品的营养价值
。可促进消化液分泌 ，有机酸的配合下 ，糖类等
，适量饮用不但能补充水分，这些汤类有滋有味
，所以熬汤的火候要适可而止 ，红糖、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，比“渣”更重要的看法是错误的 。但加糖果汁要另当别论 。麦片粥等不仅能补充水分 ，还有水果补水 ，补水效果极佳 ，