【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。食谱桂花各少许。药膳
2.莲子洗净 ，食谱
二、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳味精 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳滑精等症 。味精2克，切成斜形块 ，去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、清心养神 、改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克，笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，继续煮熟即成 。干竹荪25克 ，心悸 、简介： 一 、盛人放竹荪块 、桂花，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片 、芡实 ，盐4克，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。丝瓜片 、冰糖 、健脾祛湿、牛尾1条 ，莲子 、
入沸水锅中焯10分钟 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放入牛尾、健脾益肾。盐适量 。清热益心 ，莲子 、适用于食欲不振、煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内，放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。失眠等症 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，
一 、洗净切小段 。薏米30克 ，冰糖 、
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加入莲子 、置武火上烧沸 。莲子去皮去心，加水适量 ，高汤400毫升 。放入汤碗内 。
三 、补肾固精，