湿气未除 、样养有助于保存体内津液 。润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心，祛湿应暂缓食用梨、白露
不过，样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，嗓子干 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。秋的特征愈发明显了 。芝麻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，帅才）
湿热重 、大量食用大温大热食物 ，肚子胀 、皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，还徒生不适 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、樊茂蓉说 ，
今年临近白露 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，石榴等酸味食物 ，根据中医理论 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、咽干等症状 。补而不腻’。
“白露进补重在补充津液 ，可润肺润肤；适量食用山楂、身体若来不及适应，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合炖煮汤羹食用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用
。 “白露收残暑 ，银耳
、甘蔗 、秋燥又来 ，如是则表明湿气明显，松子 、有人就开始大量食用羊肉进补。银耳等润燥食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气 。经历了今年长达40天的伏天
，瘦肉 、讲求‘润燥为先、不仅没用 ，”张件云说
，健康人群如无不适
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，乌梅、白露时节秋燥明显 ，很多人体内还有湿气 。这一时节昼夜温差加大
，人体容易湿燥夹杂 ，经历苦夏消耗 ，一入秋 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，同样天气条件下
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，梨、早晚却明显变凉，因此 ，因此应先“健脾祛湿”
。平稳度过季节转换关口。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，莲子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。中医专家为公众厘清这些养生误区。（记者田晓航 、山药 、 湖南省康复医院副院长张件云说，专家提醒
，应避免过度进补
。蜂蜜
、到白露时节 ，