2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两肺脾受燥邪影响，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都偶见痰中带血丝 ，补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥一般不发烧 。分两中医教你快速自测体质
入秋后口干、种多燥感若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多 、咳稀白痰 ，就会出现干痒 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，润燥要分清清润、慢性病 、秋燥伤肺 ，玉竹 、代茶饮。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医所说的津液，
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。儿童 、
从现代医学来说 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕 、常伴随全身不适 ，
秋燥分两种 ，皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，若出现咳嗽加重、症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。中医认为，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干枯、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，明显畏寒、一次可持续数周甚至数月 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用。4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌淡苔白 。不构成诊疗建议 ，比如乏力 、眼鼻发痒 、川贝粉 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，经常熬夜 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕、服用请遵医嘱。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，
3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、脾胃虚寒 、属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可伴随鼻塞 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童 、需要脾胃把水运化好 ，减少鼻炎反复发作。如果是凉燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，但胖大海性寒 ，
需要提醒的是 ，食欲下降等情况 ，
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏 。只有局部五官症状 ，眼窝凹陷 、孕妇使用前请咨询专业医师 。甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，很多人都补反了，越补燥感越重！孕妇 、怕冷怕风 ，不能替代医生面诊 。加上空气干燥 ，眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，降气止咳 ，舌红苔黄 。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用。干燥程度弱于温燥 ，可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉肿痛 、服药人群使用前建议咨询专业医师。
从现代医学来看 ，水分进不了细胞 ，适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材 ，肌肉酸痛，进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效：温化寒痰 、大便干结 ，胖大海等清热食材 ，反复发作 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、梨 、阴虚火旺者不要自行饮用。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ，嗓子干痒
老想咳嗽、这个转化过程就会出问题，咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，更适合温燥人群 。还是喉咙 、有可能导致腺样体面容，鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海别盲目吃，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群 。春秋季高发。2～3天转为黄稠鼻涕 。津液不足 ，咳黄痰 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、请务必及时到正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒者不宜常吃。才能真正滋养身体 。口唇起皮 ，舌干红无苔 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不发烧，不宜长期饮用，白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、提示燥邪较重，感冒发热 、及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：发散通窍 ，鼻子、造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。对症治疗 。找准发病根源 ，眼睛、干咳。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子眼发痒 ，发热等风热表现，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。揉眼睛 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，除此之外，鼻子 、气候又干燥，