2 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋柠檬一个 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身将洋葱先炒至透明，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
4 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭蒜蓉两勺、加入水(略微超过全部食材) ，红甜椒半颗 、西红柿一个、倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可。炒好后先盛盘 。鱿鱼 ，
小贴士 ：
1 、
5 、
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中放入橄榄油 ，海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
3 、蒜蓉爆香，两勺咖喱粉炒均匀 。加入盐，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，米饭熟后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，胡萝卜一根 、加入咖哩粉后，然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
6 、蛤蜊100克 、锅中再放入油 ，加入海盐 ，