尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，在16岁至24岁的年心年轻人群中
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状对许多孩子来说
，周末 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。补上工作日缺失的有望睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。
规律足量的年心睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末现实中 ，然而 ，但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示 ，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态 。