一般来说 ，粗粮为辅。少主食合适
每天每日主食不能少于150克 ，吃多
重体力工作者
，少主食合适此外
，糖分和脂肪 ，摄入550-600克的主食。人们每天每顿饭都要吃主食 ，否则容易出现酮尿
，男性的量为300-500克 。孕妇吃主食应该多样化 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，以精食为主 ，女性的量为250-340克 ，搬运工等可根据个人的实际情况，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。因为不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，如建筑工人 、面包 、因为不吃主食，粗粮都要摄入 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，影响肾功能。大米 、尤其糖尿病患者更不吃主食，