5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 炒锅加热后倒入适量食用油

炒锅加热后倒入适量食用油。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　7
、提神韭菜段入锅中火快速翻炒
。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　6 、解春韭菜

鲜鱿

　　2 
、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

　　3 、提神

　　4、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿香油
、

　　5
、

　　8、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜去根洗净后切成小段。